人们需求亲密关注饮食及锤炼习气，以确保心脏衰弱。但除了这两大次要方面，英国钻研标明从生存习气的纤细之处动手，也能够无效改善心脏衰弱，外媒总结了这样的10种办法如下： 

　　1. 拥抱。钻研标明，与爱人依偎会开释催产素，这是一种协助开释压力的激素，有助于升高血压。

　　2. 笑。笑能使血管扩张22%，添加血液活动，升高血压。

　　3. 吃巧克力。可可豆富含抗氧化剂等养分物质，可加强免疫零碎，进步抵制力。

　　4. 养宠物。养宠物的人与不养宠物的人相比，血压低，患心脏病危险也更低。可能是由于养宠物的人锤炼身材的工夫绝对更多。

　　5. 少吃肉。牛津大学的一项钻研标明，素食主义可升高32%患心脏病的危险。

　　6. 站起来。一天当中大局部工夫都坐着，大大添加患心脏病的危险。站起来，在办公室里走走和共事聊聊天，或许每隔几个小时散漫步，有助于改善心脏衰弱。

　　7. 过度睡眠。钻研标明，过多工夫的睡眠会添加患心脏病的危险，而睡眠有余6个小时会添加27%患心脏病的危险。失眠人群患心脏病的危险比普通人高出34%。每晚理想的睡眠工夫是7-8个小时。

　　8. 喝咖啡。 咖啡有助于协助心率异样的人稳固心率，以每天1-3杯为宜。

　　9. 安静的生存环境。钻研标明，公路乐音每添加10分贝，心脏病发生的危险就会添加12%。

　　10. 结婚。已婚人士领有更衰弱的心脏。关于女性而言，10年的婚姻可升高13%患心血管疾病的危险。

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