现在，早晨开灯睡觉的人不在多数。有些人是由于早晨睡太晚，后果遗记关灯或懒得关灯;还有些人则是由于惧怕黑压压的环境，所以索性不关灯，觉得在亮堂的环境中睡觉更有“平安感”。其实，在过于亮堂的环境中睡觉并不利于身材衰弱，明天就为大家引见其中三种危害，一同来看看吧。

　　1、瘦削。据河北旧事网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体衰弱情况之间的关系做过多项钻研，发现睡眠时室内光线太强会添加瘦削的危险。对此，河北医科大学第二医院内分泌科主任医师赵占胜解释，假如睡眠环境中的光线过于亮堂，会使人昼夜节律呈现错乱，招致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌缩小，而这种激素在体重调理和糖脂代谢中施展着重要作用。

　　2、失眠。英国《生理学报告》杂志上宣布的一项钻研显示，褪黑素是一种可以促成睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在亮堂光线下可能招致人体中止生成褪黑素，进而影响睡眠品质，引发失眠成绩。

　　3、抑郁症。上海西医失眠症医疗合作中心副主任施明在承受《生命时报》采访时指出，假如在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌呈现错乱，而生物钟和内分泌错乱会引发一些睡眠成绩，进而让人的情绪发作变动，长此以往就会添加患上抑郁症的几率。

　　由此可见，卧室灯光太亮确实会引发诸多衰弱成绩，睡眠环境还是暗些比拟好。《新华每日电讯》倡议，人们在卧室内最好应用可以调理亮度的灯，到早晨就把灯光调得暗一点儿，睡觉前要记得关灯;假如窗外有亮堂的路灯，应该在卧室里挂上一个厚厚的窗帘。(肖雨)

　　本文由中国迷信流传钻研所副钻研员卜勇进行迷信性把关，专家目前的钻研畛域为衰弱、环保、水利、节能、气候、人工智能、脑迷信与认知迷信等。

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