我们每天都会喝水,人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。
喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。喝水的时候,在水里添加一点东西,能排出体内多年的毒素;长期坚持,能让我们看上去年轻20岁不止!
每天都在喝水,但你真的喝对了吗?据说喝水时加这些东西,美容又健康哟!
水+蜂蜜
缓解熬夜疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需能量,被身体吸收后能改善血液的营养状况,对经常熬夜的人很有益。
降血压
每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,保护血管,达到安神养心的效果。
修复过敏肌肤
蜂蜜中含有丰富的维生素,经常喝能修复过敏。还能保护身体细胞不被氧化,皮肤状态越来越好。
水+食盐
杀菌消毒
食盐有着很好的杀菌消毒能力,用淡盐水漱口可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。
消除运动疲劳
在温水中加入适量食盐,运动后的人喝点能帮助补充电解质,消除疲劳,使人精力充沛。
早起后,高血压患者不适合喝淡盐水,会促使血压增高。
水+红枣
补血益气
红枣为补养佳品,将红枣去核放入烧开的水中浸泡,过十分钟后喝掉即可,能补养身体、滋润气血。
健脾养胃
红枣能养胃,适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日早晚各喝一杯红枣水有助于健脾养胃。
镇静安神
枣中所含有的微量元素有镇静、催眠和降压作用,能安神镇定,经常喝红枣水可以缓解失眠、烦心症状。
水+柠檬
治咽喉痛
将柠檬挤汁后放到温水里,加入一勺盐搅拌均匀,能起到杀菌的作用,治疗咽喉痛。
美白
将柠檬洗净切成薄片放入凉开水中,5分钟后饮用。常喝能去除黑色素,美白嫩肤。
补钙
柠檬皮含有丰富的钙质,较低的PH植可保持钙的溶解。连皮榨汁泡水最有营养。能充分补钙。