健康用眼远离青光眼伤害

　　3月6日是世界青光眼日，据中国流行病学研究资料显示，40岁以上人群青光眼患病率为2.6%，致盲率约30%。由于青光导致的盲是不可逆的，预计到2020年，中国将有2100万的青光眼患者，产生近630万盲人及超过1000万的视觉残障人士，给患者家庭及社会造成沉重的负担。那么，到底什么是青光眼？得了青光眼应该怎么办？有哪些需要注意的误区等？

　　青光眼致盲不可逆

　　首都医科大学附属复兴医院眼科医生刘璐告诉北京晨报记者，青光眼是眼压过高引起的一系列视力损害。一般眼压的正常范围是10～21 mmHg。眼压太高会导致视神经纤维和相关的血管受压迫，从而损害视神经，导致患者视野缩小、视力下降，直至失明。且由于视神经损伤之后就不可恢复，因此青光眼是一种不可逆的致盲眼病，只能是在致盲前尽力延缓视野损害的进程。

　　此外，青光眼的遗传性也很强，如果直系亲属中有青光眼患者，子女患青光眼的概率会比正常人高出很多。

　　青光眼

　　不再是老年人的“专利”

　　青光眼一直都被认为是多发于老年人的眼病，年轻人很少会得青光眼，如今这一情况却在悄然发生着变化。

　　朝阳医院眼科副主任医师李月华表示，从整体上来说，青光眼患者以老年人为主，但临床上逐渐发现了一些年轻患者，这和医学技术的进步和体检的逐渐普及有关。以前很多青光眼患者往往是到了十分严重的程度才被发现，而现在，随着人们体检的规范化以及医疗设备及筛查技术的进步，使得一些年轻患者得以及时发现。

　　首都医科大学附属复兴医院眼科医生刘璐表示，近年多个流行病学研究结果证实，近视尤其是高度近视是导致青光眼的又一危险因素，由于近视眼随着近视程度的增加，眼球被逐渐拉长，巩膜壁变薄，眼睛对压力的抵抗力下降，发生开角型青光眼的可能性大大增加。当前，手机、电脑等电子产品成为了年轻人工作生活的必备品，这和青光眼年轻化也不无关系，日本有研究发现,每天面对电脑荧光屏9小时以上,患青光眼的几率是正常人的两倍。

　　控制青光眼损伤应远离不良习惯

　　控制眼压是青光眼治疗的核心目标。李月华和刘璐均表示，不妨从日常生活中的小事做起。

　　1、切忌趴着午睡

　　很多上班族中午都会选择趴在桌子上小憩一会儿。这一动作对青光眼患者十分危险。趴着睡觉及长时间伏案工作这种头低位的姿势，易使头部充血，使血液在眼部集聚增多，眼压升高，对一些有青光眼素质的人，很容易诱发青光眼。

　　2、不要一次性喝太多水

　　青光眼患者本身的房水代谢功能不完善，短时间内饮用过多的水会很快导致眼压升高，青光眼病人饮水时，一次不要超过500ml，建议在保证总的饮水量的前提下，少量多次地喝水。另外，输液也应慢一些滴，防止眼压大幅波动。

　　3、避免长时间处于暗室

　　关灯看电视，关灯看手机以及戴墨镜这种在暗室环境下的用眼行为，也是青光眼患者应该避免的。长时间在暗室环境里，容易引起瞳孔散大，诱发青光眼发作。

　　4、积极参与有氧运动

　　很多患者得了青光眼后，体育运动也不敢做了，其实，这种观念是错误的，青光眼患者应该积极适量地参与一些有氧运动，因有效的有氧运动能够降低眼压。