随着女性朋友们对身材的重视，减肥的方法也层出不穷，抽脂减肥，饮食减肥，中药减肥，运动减肥等数不胜数，有一段时间减肥茶的快速减肥让人们趋之若鹜，可是这种减肥茶对身体会造成一定的影响，而且这种快速减肥也容易反弹。因此，人们开始转向博大精深的中医文化，从古代的宝典中寻求变美变瘦变漂亮的方法，那么通过中药减肥需要注意什么?

　　虽然减肥茶也是用中药提取物制成的物质，但是减肥茶为了达到快速减肥、塑造品牌形象、吸引顾客的效果，添加了许多的西药成分，而这些成分，对身体肯定有影响，俗话也说是药三分毒。因此对于减肥人士来说，最好不要吃减肥，但如果非常想要短期变瘦，就可以尝试使用减肥药，但不要长期食用，最好还是选择纯中药的减肥药，比较不伤身体。

　　夏季四到七月是最好最容易减肥的时间，因为在夏季天气炎热，人们对食物的摄入愿望会下降许多，有些还会产生厌食症，想要减肥的人们可以利用好这个时间段，快速的减肥。当然想要短期的减肥基本是不可能的，想要保持良好的体型，就需要养成良好的习惯，加强体育锻炼，快速的燃脂减肥，还能够增强人体的免疫力和抗病能力，避免出现因疾病而造成的浮肿，影响美观。

　　运动后也不要吃太多，尽管在运动后的一段时间内，人体摄入的食物不会转化为脂肪，只会补充人体血液在运动锻炼中所消耗的肝糖，但食用食物过多还是会引起发胖的。

　　改善晚餐，将晚餐提早一点吃，可以在下午五点后不吃东西，或者直接将晚餐改成水果蔬菜等能量低的食物。此外，不要睡得太早,尤其是不要吃了就睡，这样特别容易让脂肪囤积在人体内，因为人体在休息时消耗的能量是极少的。但是也不要不吃晚饭，这样容易造成第二天的贫血，或是在半夜就被饿醒，伤害肠胃。最好吃了东西以后半个小时之内不要坐着，而需要走动走动，也不要快步走，可以慢走散步，还可以揉肚子辅助消化。

　　吃中药减肥一定要吃早餐，而且要选择比较有营养的早餐，这样才可以补充人体上午所需要的能量，减肥人士早餐甚至要提供一天的能量。

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